Graziella Atzori | Insegnante di Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness - Graziella Atzori | Insegnante di Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

Lifestyle,

Tonificare e bruciare grassi, si può fare?

Graziella Atzori

2023-05-15 19:32

10 suggerimenti sensati e sostenibili che ti aiuteranno a tonificare e bruciare grassi

Lifestyle,

Il pavimento pelvico, questo sconosciuto

Graziella Atzori

2023-04-25 19:44

Recentemente definito da alcuni come “Il muscolo della felicità” e come “Il muscolo più sconosciuto”, il pavimento pelvico rappresenta uno dei principali [...]

Lifestyle, Pilates, Yoga,

5 Esercizi da evitare con mal di schiena

Graziella Atzori

2023-03-15 00:00

Alcuni movimenti aggraveranno il tuo mal di schiena, anche se sembra che tu stia aiutando a rafforzare i muscoli della schiena. In generale, ecco cinque eserciz

Pilates, Yoga,

Come prevenire il mal di schiena durante l'allenamento

Graziella Atzori

2023-02-16 00:00

Il dolore lombare durante l’allenamento è comune quando si ha un infortunio alla schiena, ma è possibile prevenire il mal di schiena durante l'allenam

Pilates, Yoga,

Come prevenire il mal di schiena evitando di allenarsi male

Graziella Atzori

2023-01-16 00:00

La lombalgia è un termine generale usato per descrivere il dolore che senti nella parte lombare o nella parte inferiore della colonna vertebrale [...]

Lifestyle,

5 cose da fare dopo le feste di Natale per perdere peso

Graziella Atzori

2022-12-23 15:11

Hai preso peso durante le festività natalizie? Non preoccuparti, cercherò di aiutarti con 5 efficaci semplici consigli [...]

Lifestyle,

5 possibili danni per la tua salute mentale se non fai abbastanza attività fisica

Graziella Atzori

2022-11-14 00:00

Una ragione in più per muoverti, anche quando non ne hai voglia.Ormai sai che un'attività fisica regolare, dalla semplice passeggiata alle lezioni [...]

Lifestyle,

11 Possibili cause dei crampi alle gambe durante la notte e 3 semplici soluzioni

Graziella Atzori

2022-10-13 13:16

I crampi alle gambe sono comuni, ma eliminarli non è facile. Se dei crampi dolorosi alle gambe durante la notte ti svegliano, non sei il solo [...]

Yoga,

I principali vantaggi dello yoga per il vostro bacino

Graziella Atzori

2022-09-19 14:39

La colonna vertebrale e il bacino sono le fondamenta del corpo. Il bacino si attacca alla parte inferiore della colonna vertebrale e questi due insieme [...]

Lifestyle, Pilates, Yoga,

Plank vs. Sit-ups

Graziella Atzori

2022-08-01 01:00

Una buona sessione di Plank richiede solo pochi minuti.

Pilates, Yoga,

Pilates, Yoga e Osteoporosi: cosa fare e cosa non fare

Graziella Atzori

2022-07-15 12:53

Le discipline olistiche come Pilates e Yoga possono essere delle ottime attività efficaci nella prevenzione e trattamento contro l'osteoporosi [...]

Pilates, Yoga,

Pilates e Yoga possono prevenire o rallentare l’osteoporosi?

Graziella Atzori

2022-06-13 22:46

Si stima che in Italia l'osteoporosi colpisca circa 5.000.000 di persone, di cui l'80% sono donne in post menopausa [...]

Pilates, Yoga,

5 Buoni motivi per cui allenare troppo gli addominali e’ una pessima idea

Graziella Atzori

2022-05-11 20:30

A breve sarà estate e molti cercano di perdere peso soprattutto nell’area dalla vita in giù, uomini e donne senza distinzioni [...]

Lifestyle,

La verità sulle diete disintossicanti. 4 miti da sfatare

Graziella Atzori

2022-04-12 12:14

Pubblicizzate come un modo per rimuovere le tossine dannose nel corpo e per perdere peso, le diete detox sono più popolari che [...]

Lifestyle,

6 Cibi da evitare in menopausa

Graziella Atzori

2022-03-11 08:00

Alcuni tipi di alimenti possono potenzialmente scatenare o peggiorare i sintomi della menopausa, mentre altri, ad esempio cibi ultra-elaborati o raffinati [...]

Lifestyle,

I 6 migliori cibi per alleviare i sintomi della menopausa

Graziella Atzori

2022-02-15 12:00

Allevia i sintomi della menopausa e sentiti al meglio migliorando la tua dieta.Vediamo quali alimenti inserire in una dieta equilibrata quando si è in menopausa

Lifestyle, Pilates,

10 modi per controllare la pressione alta senza usare farmaci

Graziella Atzori

2022-01-03 11:41

Come cambiare il tuo stile di vita, per poter abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache.

Pilates, Yoga,

Non è mai troppo tardi. Come ritrovare la tua forma migliore dopo i 50 anni e oltre.

Graziella Atzori

2021-12-06 10:57

Molte persone sembrano credere che rimettersi in forma dopo i 50 anni sia quasi impossibile. Le loro ragioni sono molte: fatica, lavoro impegnativo [...]

Lifestyle, Yoga,

La down-regulation: 5 cose che puoi fare subito quando ti senti giù a livello emotivo e mentale.

Graziella Atzori

2021-11-02 19:20

La "down-regulation" è il processo di riduzione o soppressione di una risposta a uno stimolo negativo che agisce sul nervo vago [...]

Pilates,

9 Falsi miti sul Pilates

Graziella Atzori

2021-10-11 16:16

Se hai intenzione di iscriverti a un corso Pilates devi conoscere tutti i segreti. Ecco alcuni dei falsi miti sul Pilates che devi sapere [...]

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